急性肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，它主要由肠道炎症引起，引起的症状主要有腹痛、恶心、呕吐、腹泻等。急性肠胃炎的疼痛可能会非常剧烈，但是可以通过一些简单的方法来减轻症状，以达到缓解疼痛的效果。

首先，应该适当地减少饮食量，减少对胃肠道的刺激。应该多吃低脂肪，低温，软烂，易消化的食物。可以尝试食用粥，鸡蛋，米糊，果汁，蔬菜汤，瘦肉等。

其次，服用止痛药或者肠胃药可以减轻疼痛。可以服用适量的止痛药，如氨酚黄那敏片，布洛芬片，乙酰氨基酚片等，以减缓疼痛。另外，有些肠胃药物也可以帮助改善消化功能，减轻肠胃炎的疼痛，可以根据实际情况选择使用。

另外，保持充足的休息是减轻急性肠胃炎疼痛的有效方法之一。可以每天安排足够的休息时间，睡眠的时间也不能少，可以保持身体健康。

此外，有些植物提取物也可以帮助缓解疼痛，如藏红花，黄芩，白芍等。这些植物提取物具有抗炎，止痛，舒缓肠胃的功效，可以适当服用，以减轻急性肠胃炎的疼痛。

最后，应该尽量避免抽烟，少喝酒和咖啡，以及辛辣刺激性的食物，以免刺激胃肠道，加重病情。

总之，急性肠胃炎的疼痛可以通过适当减少饮食量，服用止痛药和肠胃药，保持充足的休息，以及服用植物提取物等方法来减轻。但是，如果症状严重，应该及时就医，以便及时得到治疗。